ER DU KLAR TIL AT SIGE FARVEL TIL STRESS?
Klik her og læs om vores AntiStressForløb, der starter op i februar 2021
Hvad er en AntiStressDiva?
VI ER ANTISTRESSDIVAERNE
– og vi er her for at støtte dig
Hos AntiStressDivaerne arbejder vi med en bredere forståelse af stress.
Det er ikke “bare” for mange opgaver eller en uforstående (slavepiskende) leder på jobbet. Det er ikke ”bare” en hjælpeløs mand og krævende børn. Stress er aldrig “bare” noget som helst.
Bag ved stressen er der altid en dybere årsag, der har grobund i opvækst, oplevelser og overbevisninger. Ja, stress kan bryde ud i her-og-nu-kriser som skilsmisse, fyringer og dødsfald i familien, men oftest er stress længe undervejs, og de fleste af os opdager det ikke, før det er for sent, ofte først når sygemeldingen er smidt på bordet, eller når dynen er så tung, at det bare er helt utænkeligt at komme ud af sengen.
Det er en belastningstilstand og en ubalance i livet. Men heldigvis behøver det ikke at vare ved, og faktisk er der masser vi kan gøre for at forebygge at det overhovedet sker.
Helt fra vi er små, bliver vi lært op i at behovsudsætte. Vi skal vente i kø. Vi må ikke tale i skolen uden at række hånden op. Vi skal spise op for at få dessert. Vi skal være stille, for mor snakker lige i telefon. Vi skal. Vi må. Vi bør. Så vi tilpasser os, for det gør bare livet lidt nemmere.
Men hvad sker der når behovsudsættelse udvikler sig til behovsundertrykkelse? Vi strækker os lidt længere end hvad godt er, for håbet er, at lige om lidt bliver det bedre.
Vi udskyder egne behov for et fælles gode og vi undertrykker vores behov for husfredens, arbejdsmiljøets, børnenes, [ja, indsæt selv] skyld. Vi strækker os mere. Vi giver mere af os selv. Vi yder mere og mere og mere, og til sidst kan vi ikke holde til det. Til sidst siger kroppen fra, og pludselig vælter hele verden. Alt er uoverskueligt. Der er ikke mere at give af.
Men den udvikling stopper nu! Der er nu, du lærer at lytte til dig selv. Det er nu, du lærer at mærke dine behov igen. Det er nu, du lærer at leve igen. Og det er netop det, som AntiStressDivaerne KAN og VIL støtte dig i.
HAR DU BRUG FOR EN KORT SNAK OM, HVAD VI KAN GØRE FOR DIG?
Samtalen vil være afklarende, og vare i op til 15 min.
Sammen vil vi kigge på, om et forløb hos os er næste skridt for dig.
Vores AntiStressTerapi-sessioner kan være såvel egenbetalt eller arbejdsgiver betalt.
Du vil blive kontaktet af enten Mai-Britt eller Nathalie.
TYPISKE ÅRSAGER TIL STRESS – HVOR GENKENDER DU DIG SELV?
Vores Livskriser
Der er her tale om her-og-nu kriser, som skilsmisse, fyring, sygdom, osv.
Om krisen er opstået pludseligt eller har været under opsejling i længere tid, har egentligt ikke den store betydning.
Livskriser kommer vi alle ud for, og det er situationer som stresser selv de mest balancerede mennesker.
De er uundgåelige, og der er ikke nogen måde, hvorpå du kan forberede dig på dem.
Arbejde og Studier
Om du er studerende, på arbejde, ledig eller langtidssygemeldt, så vil du undertiden opleve pressede perioder, og det er helt ok.
Det handler ikke udelukkende om at skære ned på mængden af opgaver eller om at omstrukturere og effektivisere. Nogle gange er disse perioder bare for lange eller for opslidende, og ofte kan andre se på dig, at du er stresset, længe inden du selv opdager det.
Personlighedstræk og Præstation
“Den klarer jeg. Det var da så lidt.”
Nogle mennesker yder bare mere end andre.
De knokler, de præsterer og de overpræsterer. De giver og giver og giver så lidt mere af sig selv – og til sidst er der slet ikke mere at give af.
Årsagerne dertil kan være mange, men vigtigst af alt; det er aldrig for sent at komme igang med at passe på dig selv og sige fra – bare i ny og næ, og du kan ovenikøbet blive rigtig god til det.
Angst og Depression
Stress kan være en trigger for angst og depression, men disse tilstande kan også virke stressfremkaldende.
Symptombehandling og medicinering kan være med til at påvirke og stresse krop og sind på anden vis, og pludselig kan man være fanget i en hård og slidsom negativ spiral, hvor tilstandende gensidigt påvirker hinanden. Det kan være svært at komme ud af, men med den rette hjælp er det ikke umuligt.
Chok og Traumer
Pludseligt opståede ulykker, overfald og situationer, der opstår uden varsling, kan skabe en akut chok- og stresstilstand i kroppen.
Det kan også være et traume, hvor vi gang på gang er blevet trigget i kæmp-flugt-frys-adfærd, som i krig eller ved opvækst i dysfunktionelle familier.
Disse oplevelser vil påvirke vores almentilstand, og det gør at hverdagen let bliver overvældende og vi kan overskue mindre end vi plejer.
LÆS MED PÅ VORES BLOG
Her deler vi ud af viden, redskaber, vores personlige reflektioner og oplevelser, jeres beretninger, brevkassebesvarelser og en masse anden inspiration.
ANTISTRESS NYHEDERNE
Ønsker du at komme forrest i køen med inspiration, ny viden og gode tilbud? Skriv dig op til AntiStressNyhederne her: